萧军带着小鬼仙回到别墅的时候，看到萧磊正在院子里教姜小朵形意拳。
“三体式是形意拳独有的站架，平日多练可以锤炼筋骨，锻炼体魄，在与人动手时，进可攻，退可守。”
姜小朵在院子里摆着形意三体式，萧磊一边摆正她的姿势，一边给她讲解，道：“三体式讲究周身成圆，稳固如角。身体上下呈现一个整体，收放自如，这叫周身成圆。而上肢双手与胸部，成三角形的稳固状态，下肢与胯部再成三角形状态，上下合一，这叫做稳固如角。”
萧磊一边说着，一边摆开架势，默念道：“此外，舌要顶而齿要闭扣，手要顶而肩要抽拔，前膝要顶而胯节回根。食指要挑而肘要垂，脊背要挺而尾闾要塌。正所谓脱枪为拳，化掌为刀。讲究三顶三扣，又有八对劲。”
“爷爷，这形意拳太复杂了吧，小朵完全记不住啊。”姜小朵一边跟着练，一边道。
“这还只是形意拳的基本要领而已，后面还有形意五行，还有钻、崩、横、劈、炮，等等招式，每一种招式有衍生出多种套路。今天教你的还差得远呢。”萧磊笑道。
“啊……这么多啊。那得学到什么时候啊？”姜小朵有些抱怨的道。
“五年入门，十年登堂，十五年才能算得上精通，想要达到炉火纯青，没有个二三十年的不懈努力，根本做不到。”萧磊说着，收起架势摇头道：“你别看你大哥哥现在号称战神，当年也是从站桩开始练的，一招一式，一拳一脚都不能放松。拳脚功夫的威力，虽比不上玄门术法，但确实打牢基础的不二之选，要是萧军没有当年的扎实基础，也就没有他后来解除玄门术法后的一飞冲天。”
“大哥哥！”
正练着起劲的时候，姜小朵突然看到萧军从门外走来，立即大叫一声，收起架势朝萧军扑了上来，欢喜的道：“大哥哥，你什么时候回来的？”
“这不是刚回来嘛？”
萧军笑着抱起姜小朵，发现这丫头个子长了不少，身高几乎快到自己的肩膀了，而且筋骨扎实，可见这段时间来，她没少用功。
萧磊也看到了萧军，有些责怪的道：“这回又去哪里了？”
萧军放下姜小朵，恭敬的朝萧磊做个了见礼，抱拳道：“见过师父。”
江湖人最讲究规矩，特别是练武和学医的，不管你再外面有多大的成就，师父永远是师父，弟子永远是弟子，不能坏了规矩。
萧磊摆手笑了笑，道：“好了，嫣儿等你很久了，你去看看她吧。别在我这里浪费时间，我还得继续叫小朵练拳呢，小朵过来。”
萧磊明显知道萧军每一次回来，都有很重要的事情，所以故意支开姜小朵，不让她缠着萧军。
姜小朵瘪了瘪嘴，虽然很想粘着萧军，但看到萧磊严厉的脸色，只能乖乖的
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